Rúdsport (vegyes csoport)

Rúdsport (vegyes csoport)

kezdő, középhaladó, haladó, profi

Mint minden sportnál, a rúdsport / rúdtánc esetében is nagyon fontos a test fokozatos terhelése a sérülések elkerülése végett. Iskolánkban több évnyi szakmai tapasztalaton alapuló, egyedi rúdsport szintrendszer alapján, vegyes, kis csoportban dolgozunk (max. 4 fő).

Ez azt jelenti, hogy egy órán vesznek részt a kezdő, középhaladó, haladó és profi tanítványok is, viszont mindenkivel a saját szintjének megfelelően, egyedileg foglalkozunk, a szintrendszerben éppen soron következő rúdsport gyakorlatot tanítva.
Ne aggódj, nem fognak "kinézni" azért, mert kezdő vagy, mindenki volt az, úgyhogy várunk sok szeretettel előképzettség nélkül is.

Bejelentkezés minden esetben szükséges itt, a weboldalon keresztül, ezen a linken: http://www.poleheaven.hu/belepes , majd regisztráció után az órarendben tudsz választani időpontot a szabad helyek függvényében. A következő heti időpontok pénteken kerülnek fel a weboldalra.

Ha nem találsz megfelelő órát magadnak, akkor vedd fel velünk a kapcsolatot e-mailben: info@poleheaven.hu vagy telefonon / VIBER-en: +36 30 444 1930 számon.

Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, minél rövidebb, de legalább térdet szabadon hagyó nadrág
opcionális: lábszármelegítő, zokni

Ha szeretnél többet megtudni a rúdsportról, kattints ide: Rúdtánc
Ha még többet olvasnál, irány a blog: http://www.poleheaven.hu/blog
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

Bejelentkezés Facebook

Karika (aerial hoop)

Karika (aerial hoop)

légtornász eszközön végrehajtott hajlékonysági és erőelemek

Az egyik legnőiesebb cirkuszi eszköz. Egy mennyezetre erősített fémkarikában végzünk különböző nehézségű hajlékonysági illetve erőelemeket.Ugyanúgy, mint minden más sport esetében, itt is nagyon fontos a test fokozatos terhelése a sérülések elkerülése végett.

Iskolánkban több évnyi szakmai tapasztalaton alapuló, egyedi szintrendszer alapján, vegyes szintű, kiscsoportban dolgozunk (max. 4 fő). Ez azt jelenti, hogy egy órán vesznek részt a kezdő és haladó tanítványok, viszont mindenkivel a saját szintjének megfelelően, egyedileg foglalkozunk, a szintrendszerben éppen soron következő gyakorlatot tanítva.

Ne aggódj, nem fognak "kinézni" azért, mert kezdő vagy, mindenki volt az, úgyhogy várunk sok szeretettel előképzettség nélkül is.

Bejelentkezés minden esetben szükséges itt, a weboldalon keresztül, ezen a linken: http://www.poleheaven.hu/belepes , majd regisztráció után az órarendben tudsz választani időpontot a szabad helyek függvényében. A következő heti időpontok pénteken kerülnek fel a weboldalra.

Ha nem találsz megfelelő időpontot magadnak, akkor vedd fel Krisztával a kapcsolatot telefonon / VIBER-en: +36 30 444 1930 számon.

Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, leggings/hosszú nadrág, lábszármelegítő, zokni
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

 

Bejelentkezés Facebook

Nyújtás (stretching)

Nyújtás (stretching)

Statikus és dinamikus nyújtó gyakorlatok

A professzionális rúdsporthoz / rúdtánchoz / légtornához elengedhetetlen a megfelelő hajlékonyság. Ezzel az óratípussal fejlesztheted. Általános bemelegítés után különböző nyújtási technikákkal dolgozunk, figyelembe véve egyéni adottságaidat.
 
Bejelentkezés minden esetben szükséges itt, a weboldalon keresztül, ezen a linken: http://www.poleheaven.hu/belepes , majd regisztráció után az órarendben tudsz választani időpontot a szabad helyek függvényében. A következő heti időpontok pénteken kerülnek fel a weboldalra.

Ha nem találsz megfelelő órát magadnak, akkor vedd fel velünk a kapcsolatot e-mailben: info@poleheaven.hu vagy telefonon / VIBER-en: +36 30 444 1930 számon.

Ha szeretnél többet olvasni a nyújtásról, akkor irány a blogunk www.poleheaven.hu/blog

Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, leggings/hosszú nadrág, lábszármelegítő
Opcionális: térdvédő
 
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink
 

 

 

Bejelentkezés Facebook

Akrobatika

Akrobatika

előképzettség nélkül

Érdekelnek a talajon végzett fejjel lefelé elemek? Szeretnél megtanulni fejen állni, cigánykerekezni, állásból lemenni hídba, vagy csak fejjel lefelé keresztből letenni egy magabiztos kézállást?
Ha bármelyikre is igen volt a válaszod (vagy ha nemet mondtál, mert félsz tőlük), Berni vár sok szeretettel akrobatika óráján, ahol mindezeket biztonságosan elsajátíthatod vele.
Az óra tematikus bemelegítéssel és erősítéssel kezdődik, majd feje tetejére állítjátok a világot.

Bejelentkezés minden esetben szükséges itt, a weboldalon keresztül, ezen a linken: http://www.poleheaven.hu/belepes , majd regisztráció után az órarendben tudsz választani időpontot a szabad helyek függvényében. A következő heti időpontok pénteken kerülnek fel a weboldalra.
Ha nem találsz megfelelő órát magadnak (hamar megtelnek az időpontot), akkor vedd fel Bernivel a kapcsolatot, biztos találtok rá megoldást.
 
Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, leggings/hosszú nadrág, lábszármelegítő
 
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

Bejelentkezés Facebook

Rúdtánc (exotic / showgirl)

Rúdtánc (exotic / showgirl)

Táncos, koreografikus óra nőies mozdulatokkal.

Ha kell egy kis extra, akkor ezt az óratípust neked találták ki!
Táncos, koreografikus óra nőies mozdulatokkal.

Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész,  leggings/hosszú nadrág/rövid nadrág, térdvédő
Opcionális: magas sarkú cipő, lábszármelegítő

Rúdtánc magánórával kapcsolatban keresd Bartos Krisztát e-mailben, vagy a +36 30 4441930 telefonszámon.

Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

Bejelentkezés Facebook

Magánóra, személyi edzés

Magánóra, személyi edzés

Mikor válaszd?

Mikor válaszd?
Ha szeretnél edzésre járni, de az órarendben szereplő egyik időpont sem felel meg számodra.
Ha kiemelt figyelmet szeretnél.
Ha úgy gondolod, hogy szükséged lenne extra segítségre néhány elem kivitelezéséhez.
Ha „szégyenlős” vagy, és a kezdeti „nehézségeken” szeretnél úgy túljutni, hogy az edzőn kívül más nem lát.
Ha szeretnél saját, személyre szabott koreográfiát betanulni.
Természetesen várunk akkor is, ha már oktatsz valahol, és szeretnéd tovább képezni magad!

Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

Magánóra időpontot minden esetben az edzővel kell külön egyeztetned, edzőink bemutatkozóját megtalálod a www.poleheaven.hu/oktatok linken.

Bartos Kriszta: rúdsport, rúdtánc, karika, nyújtás, kondi, versenyfelkészítés(rúdsport, karika), trénerképzés, sérülések utáni rehabilitáció, life & spiritual coaching

Tóth Berni: rúdsport, akrobatika, versenyfelkészítés (rúdsport)
 
Kovács Viki: rúdsport, nyújtás, kondi, versenyfelkészítés (rúdsport)
 
Paulek Mirella: rúdsport, nyújtás
 
Edzőink elérhetőségei:
  Telefon Messenger E-mail VIBER
Berni +36 20 242 6963 www.facebook.com/bernadett.toth.1612 toth.bernadett25@gmail.com  
Kriszta +36 30 444 1930 www.facebook.com/bartos.kriszta   +36 30 444 1930
Mirella +36 30 907 5973 www.facebook.com/xmxxxxxx mirella.paulek@gmail.com  
Viki +36 30 240 8902 www.facebook.com/viktoria.kovacs.148    

Bejelentkezés Facebook

Gyakorló óra

Gyakorló óra

Szeretnéd begyakorolni az órán tanult elemeket?

Ha nincs otthon rudad / karikád, de szeretnéd begyakorolni az órán tanult elemeket, van lehetőséged külön egyeztetett időpontban, tréneri felügyelet nélkül gyakorló órára. Kérjük, csak olyan elemeket gyakorolj, amelyekben már biztonságosan mozogsz, elkerülve ezzel a sérüléseket.

Gyakorláshoz remek segítséget nyújthat a Rúdsport elemek a gyakorlatban könyvünk, amiről többet olvashatsz ezen a linken: www.poleheaven.hu/rudsport_konyv

Bejelentkezés minden esetben szükséges itt, a weboldalon keresztül, ezen a linken: http://www.poleheaven.hu/belepes , majd regisztráció után az órarendben tudsz választani időpontot a szabad helyek függvényében.
 
Ha nem találsz megfelelő gyakorló időpontot magadnak (sok esetben csak aznap reggel kerülnek fel az időpontok), akkor vedd fel velünk a kapcsolatot e-mailben: info@poleheaven.hu vagy telefonon / VIBER-en: +36 30 444 1930 számon.
 
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

Bejelentkezés Facebook

Versenyfelkészítés

Versenyfelkészítés

Komolyan gondolod a rúdsportot / karikát? Szeretnél versenyezni?

Stúdiónkban hosszú évek tapasztalatán nyugvó, szakszerű versenyfelkészítésre is van lehetőséged. (IPSF, POSA)

Keresd a számodra szimpatikus edzőt a versenyfelkészítéseddel kapcsolatban, vagy ha nem tudsz dönteni, akkor vedd fel velünk a kapcsolatot e-mailben: info@poleheaven.hu vagy telefonon / VIBER-en: +36 30 444 1930 számon.
 
Edzőink bemutatkozóját megtalálod a www.poleheaven.hu/oktatok linken
 
Versenyfelkészítő edzőink:
 
Bartos Kriszta (rúdsport, karika)
Tóth Berni (rúdsport)
Kovács Viki (rúdsport)

Bejelentkezés Facebook

Kondi, erősítés

Kondi, erősítés

A rúdsporthoz elengedhetetlen a megfelelő erőnlét!

A rúdsporthoz / légtornához elengedhetetlen a megfelelő erőnlét!

Ezzel az óratípussal fejlesztheted. Általános bemelegítés után rúddal, karikával végzünk erősítő gyakorlatokat, majd gumiszalagos, súlyzós és saját testsúlyos erősítés következik. Az óra utolsó harmadában pedig az alsótest edzése következik.
Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, rövid nadrág, lábszármelegítő

Keresd a számodra szimpatikus edzőt, vagy ha nem tudsz dönteni, akkor vedd fel velünk a kapcsolatot e-mailben: info@poleheaven.hu vagy telefonon / VIBER-en: +36 30 444 1930 számon.
 
Edzőink bemutatkozóját megtalálod a www.poleheaven.hu/oktatok linken

Kondi órát kérhetsz Bartos Krisztától és Kovács Vikitől.

Bejelentkezés Facebook

Kiscsoportos terembérlés

Kiscsoportos terembérlés

Edző vagy, de nincs hol edzést tartanod?

Várunk szeretettel akár „főműsoridőben” is.

A kisterem adottságait figyelembe véve lehetőséged van 2 rúd vagy 4 karika használatára (itt nincs tükör), nagyobb termünk (itt van tükör) bérlése esetén pedig 4 rúd használatára. Ezeket az eszközöket biztosítjuk is számodra. A terembérlés díjában benne van a polifoam, bluetoot hangszóró, rúdtörlő rongy és clin használata is, így neked tényleg csak magadat és a tanítványaidat kell hoznod.

Átöltözni a stúdió öltözőjében tudtok, így csak a teremben ténylegesen eltöltött időt kell fizetnetek.
 
A kisterem 3.7 m magas légtorna felfüggesztése egyéb lehetőségeket is biztosít, akár TRX, aerial jóga, silk, trapéz stb. edzéstípusokhoz, amelyekhez viszont az eszközt magaddal kell hoznod.
 
Árak:
  1 vagy 2 fő + edző (60 perc) 3 fő + edző
(60 perc)
4 fő + edző
(60 perc)
Kis terem (2 rúd / 4 karika) 2.500 Ft 3.000 Ft 4.000 Ft
Nagy terem (4 rúd) 3.000 Ft 3.500 Ft 4.500 ft
 
Tartós terembérlet kapcsán, és további információk miatt vedd fel velünk a kapcsolatot e-mailben: info@poleheaven.hu vagy telefonon / VIBER-en: +36 30 444 1930 számon.

Bejelentkezés Facebook

Partyóra (lánybúcsú, születésnap, csapatépítés)

Partyóra (lánybúcsú, születésnap, csapatépítés)

Lánybúcsú, születésnap, csapatépítés?

Partyóra szolgáltatásunkat erre találtuk ki.
A legtöbb esetben egy rövid koreográfiát tanítunk be az egyedi igényeitekhez igazodva.

Az órán való részvételhez kényelmes öltözék ajánlott, fényképezés és videózás természetesen megengedett.

Időpont egyeztetés és egyéb információk, kérések, kérdések miatt vedd fel velünk a kapcsolatot e-mailben: info@poleheaven.hu, vagy telefonon a +36 30 444 1930 számon


 
Árak 60 perces program 90 perces program
2 fő 12.000 Ft 16.000 Ft
3 fő 15.000 Ft 20.250 Ft
4 fő 16.000 Ft 22.000 Ft
5 fő felett 3.500 Ft / fő 4.750 Ft / fő

* az ár 5 személyig 1 üveg pezsgőt, a felett 2 üveg pezsgőt tartalmaz

Bejelentkezés Facebook

Coaching helyiség bérlés

Coaching helyiség bérlés

Kezdő coach vagy, és alkalmi jelleggel keresel helyet magadnak?

Keresd Krisztát a részletek miatt a megadott elérhetőségeken.

Bejelentkezés Facebook

Life & spiritual coaching, spirituális tanácsadás, energetikai kezelések

Life & spiritual coaching, spirituális tanácsadás, energetikai kezelések

Elakadtál az életedben? Segítségre van szükséged?

Life Coaching
A küldetésem, hogy segítsek neked abban, hogy megtaláld a számodra megfelelő megoldást. A coaching folyamatod során együttérzéssel, kérdésekkel és a coaching eszköztárammal segítelek, inspirállak arra, hogy a hozott problémád, élethelyzeted az értékrendednek megfelelően elfogadd, kezeld, és meg tudd oldani.
Mikor lehet hasznos?
Újra és újra ismétlődő helyzetek megoldásában
Önismereted mélyítésében
Konfliktuskezelésnél
Munka-magánélet egyensúly megteremtésében
Időgazdálkodási problémák esetén
Kapcsolati / párkapcsolati problémáknál
Önbizalomnövelésnél
Életközepi válságon való túllendüléshez
És minden olyanhoz, amihez úgy gondolod, szükséged lehet egy elfogulatlan, ítélkezésmentes segítőre.

Spiritual coaching
Hiszek a „hagyományos” life coaching sikerességében, viszont úgy gondolom, ha már megadatott, és nyitott vagy rá, akkor vegyük igénybe az univerzum támogató energiáit is. A folyamatod során az együttérzésem, a kérdezéstechnikám és a coaching eszköztáram mellett angyali energiákkal is segítelek Téged.
Mikor lehet hasznos?
Újra és újra ismétlődő helyzetek megoldásában
Önismereted mélyítésében
Konfliktuskezelésnél
Munka-magánélet egyensúly megteremtésében
Időgazdálkodási problémák esetén
Kapcsolati / párkapcsolati problémáknal
Önbizalomnövelésnél
Életközepi válságon való túllendüléshez
És minden olyanhoz, amihez úgy gondolod, szükséged lehet egy elfogulatlan, ítélkezésmentes segítőre.

Spirituális tanácsadás
Úgy érzed el vagy veszve? Nem tudod merre indulj, csak azt tudod, hogy indulnod kell? Szeretnéd megtudni, mit üzennek neked az égiek, és mit üzen számodra a felsőbb éned?
Az angyali energiákat felhasználva, különböző technikákkal tudok ezekben segíteni neked, hogy te is megtaláld az utad.
Mikor lehet hasznos?
Döntéshozatalnál, hogy merre indulj
Ha nem tudod, hogyan aknázd ki a spirituális képességeid adta lehetőségeket
Ha érzed, hogy van benned valami több, amit szeretnél a felszínre hozni

Energetikai kezelések
Fáradtnak, levertnek érzed magad? Esetleg valamilyen baleset után lábadozol, és szeretnél minél hamarabb gyógyulni? Rakjuk helyre a tested energetikai rendszerét, harmonizáljuk a csakráid, hogy újra energikusnak érezd magad, balesetek utáni lábadozásnál pedig kifejezetten hasznos a gyógyító angyalokkal való munka.
Mikor lehet hasznos?
Baleset utáni felépülés meggyorsítása érdekében
Műtét utáni gyógyulási idő rövidítéséhez
Elhúzódó fáradtság, levertség esetén
Tartós betegségek orvosi kezelésének kiegészítéseképp

További információk és bejelentkezés:
Bartos Kriszta +36 30 444 1930

Árainkat megtalálod a www.poleheaven.hu/araink linken.

Bejelentkezés Facebook