Rúdsport (vegyes csoport)
kezdő, középhaladó, haladó, profiEz azt jelenti, hogy egy órán vesznek részt a kezdő, középhaladó, haladó és profi tanítványok is, viszont mindenkivel a saját szintjének megfelelően, egyedileg foglalkozunk, a szintrendszerben éppen soron következő rúdsport gyakorlatot tanítva.
Ne aggódj, nem fognak "kinézni" azért, mert kezdő vagy, mindenki volt az, úgyhogy várunk sok szeretettel előképzettség nélkül is.
Órarendünk rugalmas, így a weboldalon található Órarendben nem látsz előre feltöltött időpontokat. Ha szeretnél jönni edzeni, akkor hívd Krisztát, vagy írj neki üzenetet Viberen / Messengeren / E-mailben, és felkeres téged
Telefon és Viber: +36 30 444 1930
Messenger: www.facebook.com/bartos.kriszta
E-mail: info@poleheaven.hu
Az üzenet tartalmazza:
Telefonszám:
Általad preferált napok és időpontok (Nyitva tartás H-P 7-21, Sz 7-18):
Magán / kiscsoportos órát szeretnél:
Milyen típusú edzést keresel?: rúdsport, exotic pole, karika, nyújtás, erősítés, akrobatika
Választott edző neve (nem kötelező kitölteni):
Fenti információk ismeretében Kriszta keresni fog Téged, és ajánl Neked edzőt.
Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, minél rövidebb, de legalább térdet szabadon hagyó nadrág
opcionális: lábszármelegítő, zokni
Ha szeretnél többet megtudni a rúdsportról, kattints ide: Rúdtánc
Ha még többet olvasnál, irány a blog: http://www.poleheaven.hu/blog
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink
Karika (aerial hoop)
légtornász eszközön végrehajtott hajlékonysági és erőelemekAz egyik legnőiesebb cirkuszi eszköz. Egy mennyezetre erősített fémkarikában végzünk különböző nehézségű hajlékonysági illetve erőelemeket.Ugyanúgy, mint minden más sport esetében, itt is nagyon fontos a test fokozatos terhelése a sérülések elkerülése végett.
Iskolánkban több évnyi szakmai tapasztalaton alapuló, egyedi szintrendszer alapján, vegyes szintű, kiscsoportban dolgozunk (max. 4 fő). Ez azt jelenti, hogy egy órán vesznek részt a kezdő és haladó tanítványok, viszont mindenkivel a saját szintjének megfelelően, egyedileg foglalkozunk, a szintrendszerben éppen soron következő gyakorlatot tanítva.
Ne aggódj, nem fognak "kinézni" azért, mert kezdő vagy, mindenki volt az, úgyhogy várunk sok szeretettel előképzettség nélkül is.
Órarendünk rugalmas, így a weboldalon található Órarendben nem látsz előre feltöltött időpontokat.
Ha szeretnél jönni edzeni, akkor hívd Krisztát, vagy írj neki üzenetet Viberen / Messengeren / E-mailben, és felkeres téged
Telefon és Viber: +36 30 444 1930
Messenger: www.facebook.com/bartos.kriszta
E-mail: info@poleheaven.hu
Az üzenet tartalmazza:
Telefonszám:
Általad preferált napok és időpontok (Nyitva tartás H-P 7-21, Sz 7-18):
Magán / kiscsoportos órát szeretnél:
Milyen típusú edzést keresel?: rúdsport, exotic pole, karika, nyújtás, erősítés, akrobatika
Választott edző neve (nem kötelező kitölteni):
Fenti információk ismeretében Kriszta keresni fog Téged, és ajánl Neked edzőt.
Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, leggings/hosszú nadrág, lábszármelegítő, zokni
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink
Nyújtás (stretching)
Statikus és dinamikus nyújtó gyakorlatokA professzionális rúdsporthoz / rúdtánchoz / légtornához elengedhetetlen a megfelelő hajlékonyság. Ezzel az óratípussal fejlesztheted. Általános bemelegítés után különböző nyújtási technikákkal dolgozunk, figyelembe véve egyéni adottságaidat.
Órarendünk rugalmas, így a weboldalon található Órarendben nem látsz előre feltöltött időpontokat.
Ha szeretnél jönni edzeni, akkor hívd Krisztát, vagy írj neki üzenetet Viberen / Messengeren / E-mailben, és felkeres téged
Telefon és Viber: +36 30 444 1930
Messenger: www.facebook.com/bartos.kriszta
E-mail: info@poleheaven.hu
Az üzenet tartalmazza:
Telefonszám:
Általad preferált napok és időpontok (Nyitva tartás H-P 7-21, Sz 7-18):
Magán / kiscsoportos órát szeretnél:
Milyen típusú edzést keresel?: rúdsport, exotic pole, karika, nyújtás, erősítés, akrobatika
Választott edző neve (nem kötelező kitölteni):
Fenti információk ismeretében Kriszta keresni fog Téged, és ajánl Neked edzőt.
Ha szeretnél többet olvasni a nyújtásról, akkor irány a blogunk www.poleheaven.hu/blog
Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, leggings/hosszú nadrág, lábszármelegítő
Opcionális: térdvédő
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink
Akrobatika
előképzettség nélkülHa bármelyikre is igen volt a válaszod (vagy ha nemet mondtál, mert félsz tőlük), Berni vár sok szeretettel akrobatika óráján, ahol mindezeket biztonságosan elsajátíthatod vele.
Az óra tematikus bemelegítéssel és erősítéssel kezdődik, majd feje tetejére állítjátok a világot.
Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, leggings/hosszú nadrág, lábszármelegítő
Stúdiónkban az akrobatika edzés jelenleg magánóra keretében érhető el.
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink
Exotic pole
Táncos, koreografikus óra nőies mozdulatokkal.Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, leggings/hosszú nadrág/rövid nadrág, térdvédő
Opcionális: magas sarkú cipő, lábszármelegítő
Exotic pole órával kapcsolatban keresd Novák Szofit a +36 70 368 1489 telefonszámon, vagy írj neki bátran Facobook-on. Tanfolyamokkal, workshopokkal kapcsolatos információkat a Facebook oldalunk eseményeinél találod: Facebook események
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink
Magánóra, személyi edzés
Mikor válaszd?Ha szeretnél edzésre járni, de az órarendben szereplő egyik időpont sem felel meg számodra.
Ha kiemelt figyelmet szeretnél.
Ha úgy gondolod, hogy szükséged lenne extra segítségre néhány elem kivitelezéséhez.
Ha „szégyenlős” vagy, és a kezdeti „nehézségeken” szeretnél úgy túljutni, hogy az edzőn kívül más nem lát.
Ha szeretnél saját, személyre szabott koreográfiát betanulni.
Természetesen várunk akkor is, ha már oktatsz valahol, és szeretnéd tovább képezni magad!
Keress minket telefonon (+36 30 444 1930), vagy írj nekünk üzenetet. Az üzenet tartalmazza:
Telefonszám:
Általad preferált napok és időpontok (Nyitva tartás H-P 7-21, Sz 7-18):
Milyen típusú magánedzést keresel?: rúdsport, exotic pole, karika, nyújtás, erősítés, akrobatika
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink
Gyakorló óra
Szeretnéd begyakorolni az órán tanult elemeket?Gyakorláshoz remek segítséget nyújthat a Rúdsport elemek a gyakorlatban könyvünk, amiről többet olvashatsz ezen a linken: www.poleheaven.hu/rudsport_konyv
Gyakorló óra időponttal kapcsolatban keresd Krisztát.
Telefon: +36 30 444 1930
E-mail: info@poleheaven.hu
Messenger: www.facebook.com/bartos.kriszta
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink
Versenyfelkészítés
Komolyan gondolod a rúdsportot / karikát? Szeretnél versenyezni?Versenyfelkészítéssel kapcsolatban írj nekünk e-mailt: info@poleheaven.hu . Az üzenet tartalmazza:
Telefonszám:
Milyen típusú versenyfelkészítést szeretnél?: rúdsport, exotic pole, karika
Fenti információk birtokában Kriszta fog téged keresni.
Kondi, erősítés
A rúdsporthoz, légtornához elengedhetetlen a megfelelő erőnlét!Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, rövid nadrág, lábszármelegítő
Bejelentkezés minden esetben szükséges.
Órarendünk rugalmas, így a weboldalon található Órarendben nem látsz előre feltöltött időpontokat. Ha szeretnél jönni edzeni, akkor hívd Krisztát, vagy írj neki üzenetet Viberen / Messengeren / E-mailben, és felkeres téged
Telefon és Viber: +36 30 444 1930
Messenger: www.facebook.com/bartos.kriszta
E-mail: info@poleheaven.hu
Az üzenet tartalmazza:
Telefonszám:
Általad preferált napok és időpontok (Nyitva tartás H-P 7-21, Sz 7-18):
Magán / kiscsoportos órát szeretnél:
Milyen típusú edzést keresel?: rúdsport, exotic pole, karika, nyújtás, erősítés, akrobatika
Választott edző neve (nem kötelező kitölteni):
Fenti információk ismeretében Kriszta keresni fog Téged, és ajánl Neked edzőt.
Kiscsoportos terembérlés
Edző vagy, de nincs hol edzést tartanod?A kisterem adottságait figyelembe véve lehetőséged van 2 rúd vagy 4 karika használatára (itt nincs tükör), nagyobb termünk (itt van tükör) bérlése esetén pedig 4 rúd használatára. Ezeket az eszközöket biztosítjuk is számodra. A terembérlés díjában benne van a polifoam, bluetoot hangszóró, rúdtörlő rongy és clin használata is, így neked tényleg csak magadat és a tanítványaidat kell hoznod.
Átöltözni a stúdió öltözőjében tudtok, így csak a teremben ténylegesen eltöltött időt kell fizetnetek.
A kisterem 3.7 m magas légtorna felfüggesztése egyéb lehetőségeket is biztosít, akár TRX, aerial jóga, silk, trapéz stb. edzéstípusokhoz, amelyekhez viszont az eszközt magaddal kell hoznod.
Árak:
| 1 vagy 2 fő + edző (60 perc) | 3 fő + edző (60 perc) |
4 fő + edző (60 perc) |
|
| Kis terem (2 rúd / 4 karika) | 2.500 Ft | 3.000 Ft | 4.000 Ft |
| Nagy terem (4 rúd) | 3.000 Ft | 3.500 Ft | 4.500 ft |
Partyóra (lánybúcsú, születésnap, csapatépítés)
Lánybúcsú, születésnap, csapatépítés?A legtöbb esetben egy rövid koreográfiát tanítunk be az egyedi igényeitekhez igazodva.
Az órán való részvételhez kényelmes öltözék ajánlott, fényképezés és videózás természetesen megengedett.
Időpont egyeztetés és egyéb információk, kérések, kérdések miatt vedd fel velünk a kapcsolatot e-mailben: info@poleheaven.hu, vagy telefonon a +36 30 444 1930 számon
| Árak | 60 perces program | 90 perces program |
| 2 fő | 12.500 Ft | 17.000 Ft |
| 3 fő | 16.000 Ft | 22.000 Ft |
| 4 fő | 18.000 Ft | 24.500 Ft |
| 5 fő felett | 4.000 Ft / fő | 5.500 Ft / fő |
* az ár 5 személyig 1 üveg pezsgőt, a felett 2 üveg pezsgőt tartalmaz
Gyermek és tinédzser rúdsport és légtorna (karika)
Gyermek és Tinédzser rúdsport és légtorna (karika) edzések (6-16 év)Részletek az alábbi aloldalon:
Gyermek és tinédzser edzések
Spiritualitás
Elakadtál az életedben? Segítségre van szükséged?Karmaasztrológiai elemzés
Life coaching
Csoportos coaching
Ön-coaching
Business coaching
Mentorálás
Spirituális coaching
Spirituális tanácsadás
Energetikai kezelések
Tértisztítás
Gyermek és tinédzser rúdsport és légtorna (karika)
Gyermek és Tinédzser rúdsport és légtorna (karika) edzések (6-16 év)
Bővebben