Rúdsport (vegyes csoport)

Rúdsport (vegyes csoport)

kezdő, középhaladó, haladó, profi

Mint minden sportnál, a rúdsport / rúdtánc esetében is nagyon fontos a test fokozatos terhelése a sérülések elkerülése végett. Iskolánkban több évnyi szakmai tapasztalaton alapuló, egyedi rúdsport szintrendszer alapján, vegyes, kis csoportban dolgozunk (max. 4 fő).

Ez azt jelenti, hogy egy órán vesznek részt a kezdő, középhaladó, haladó és profi tanítványok is, viszont mindenkivel a saját szintjének megfelelően, egyedileg foglalkozunk, a szintrendszerben éppen soron következő rúdsport gyakorlatot tanítva.
Ne aggódj, nem fognak "kinézni" azért, mert kezdő vagy, mindenki volt az, úgyhogy várunk sok szeretettel előképzettség nélkül is.

Órarendünk rugalmas, így a weboldalon található Órarendben nem látsz előre feltöltött időpontokat. Ha szeretnél jönni edzeni, akkor hívd Krisztát, vagy írj neki üzenetet Viberen / Messengeren / E-mailben, és felkeres téged

Telefon és Viber: +36 30 444 1930
Messenger: www.facebook.com/bartos.kriszta
E-mail: info@poleheaven.hu

Az üzenet tartalmazza:

 
Név:
Telefonszám:
Általad preferált napok és időpontok (Nyitva tartás H-P 7-21, Sz 7-18):
Magán / kiscsoportos órát szeretnél:
Milyen típusú edzést keresel?: rúdsport, exotic pole, karika, nyújtás, erősítés, akrobatika
Választott edző neve (nem kötelező kitölteni):

Fenti információk ismeretében Kriszta keresni fog Téged, és ajánl Neked edzőt.

Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, minél rövidebb, de legalább térdet szabadon hagyó nadrág
opcionális: lábszármelegítő, zokni

Ha szeretnél többet megtudni a rúdsportról, kattints ide: Rúdtánc
Ha még többet olvasnál, irány a blog: http://www.poleheaven.hu/blog
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

Bejelentkezés Facebook

Karika (aerial hoop)

Karika (aerial hoop)

légtornász eszközön végrehajtott hajlékonysági és erőelemek

Az egyik legnőiesebb cirkuszi eszköz. Egy mennyezetre erősített fémkarikában végzünk különböző nehézségű hajlékonysági illetve erőelemeket.Ugyanúgy, mint minden más sport esetében, itt is nagyon fontos a test fokozatos terhelése a sérülések elkerülése végett.

Iskolánkban több évnyi szakmai tapasztalaton alapuló, egyedi szintrendszer alapján, vegyes szintű, kiscsoportban dolgozunk (max. 4 fő). Ez azt jelenti, hogy egy órán vesznek részt a kezdő és haladó tanítványok, viszont mindenkivel a saját szintjének megfelelően, egyedileg foglalkozunk, a szintrendszerben éppen soron következő gyakorlatot tanítva.

Ne aggódj, nem fognak "kinézni" azért, mert kezdő vagy, mindenki volt az, úgyhogy várunk sok szeretettel előképzettség nélkül is.

Órarendünk rugalmas, így a weboldalon található Órarendben nem látsz előre feltöltött időpontokat.
Ha szeretnél jönni edzeni, akkor hívd Krisztát, vagy írj neki üzenetet Viberen / Messengeren / E-mailben, és felkeres téged

Telefon és Viber: +36 30 444 1930
Messenger: www.facebook.com/bartos.kriszta
E-mail: info@poleheaven.hu

Az üzenet tartalmazza:

 

Név:
Telefonszám:
Általad preferált napok és időpontok (Nyitva tartás H-P 7-21, Sz 7-18):
Magán / kiscsoportos órát szeretnél:
Milyen típusú edzést keresel?: rúdsport, exotic pole, karika, nyújtás, erősítés, akrobatika
Választott edző neve (nem kötelező kitölteni):

Fenti információk ismeretében Kriszta keresni fog Téged, és ajánl Neked edzőt.

Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, leggings/hosszú nadrág, lábszármelegítő, zokni
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

 

Bejelentkezés Facebook

Nyújtás (stretching)

Nyújtás (stretching)

Statikus és dinamikus nyújtó gyakorlatok

A professzionális rúdsporthoz / rúdtánchoz / légtornához elengedhetetlen a megfelelő hajlékonyság. Ezzel az óratípussal fejlesztheted. Általános bemelegítés után különböző nyújtási technikákkal dolgozunk, figyelembe véve egyéni adottságaidat.

Órarendünk rugalmas, így a weboldalon található Órarendben nem látsz előre feltöltött időpontokat.
Ha szeretnél jönni edzeni, akkor hívd Krisztát, vagy írj neki üzenetet Viberen / Messengeren / E-mailben, és felkeres téged

Telefon és Viber: +36 30 444 1930
Messenger: www.facebook.com/bartos.kriszta
E-mail: info@poleheaven.hu

Az üzenet tartalmazza:

 

Név:
Telefonszám:
Általad preferált napok és időpontok (Nyitva tartás H-P 7-21, Sz 7-18):
Magán / kiscsoportos órát szeretnél:
Milyen típusú edzést keresel?: rúdsport, exotic pole, karika, nyújtás, erősítés, akrobatika
Választott edző neve (nem kötelező kitölteni):

Fenti információk ismeretében Kriszta keresni fog Téged, és ajánl Neked edzőt.

Ha szeretnél többet olvasni a nyújtásról, akkor irány a blogunk www.poleheaven.hu/blog

Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, leggings/hosszú nadrág, lábszármelegítő
Opcionális: térdvédő
 
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

 

 

Bejelentkezés Facebook

Akrobatika

Akrobatika

előképzettség nélkül

Érdekelnek a talajon végzett fejjel lefelé elemek? Szeretnél megtanulni fejen állni, cigánykerekezni, állásból lemenni hídba, vagy csak fejjel lefelé keresztből letenni egy magabiztos kézállást?
Ha bármelyikre is igen volt a válaszod (vagy ha nemet mondtál, mert félsz tőlük), Berni vár sok szeretettel akrobatika óráján, ahol mindezeket biztonságosan elsajátíthatod vele.
Az óra tematikus bemelegítéssel és erősítéssel kezdődik, majd feje tetejére állítjátok a világot.
 
Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, leggings/hosszú nadrág, lábszármelegítő

Stúdiónkban az akrobatika edzés jelenleg magánóra keretében érhető el.
 
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

Bejelentkezés Facebook

Exotic pole

Exotic pole

Táncos, koreografikus óra nőies mozdulatokkal.

Ha kell egy kis extra, akkor ezt az óratípust neked találták ki! Táncos, koreografikus óra nőies mozdulatokkal.

Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész,  leggings/hosszú nadrág/rövid nadrág, térdvédő
Opcionális: magas sarkú cipő, lábszármelegítő

Exotic pole órával kapcsolatban keresd Novák Szofit a  +36 70 368 1489 telefonszámon, vagy írj neki bátran Facobook-on. Tanfolyamokkal, workshopokkal kapcsolatos információkat a Facebook oldalunk eseményeinél találod: Facebook események

Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

Bejelentkezés Facebook

Magánóra, személyi edzés

Magánóra, személyi edzés

Mikor válaszd?

Mikor válaszd?
Ha szeretnél edzésre járni, de az órarendben szereplő egyik időpont sem felel meg számodra.
Ha kiemelt figyelmet szeretnél.
Ha úgy gondolod, hogy szükséged lenne extra segítségre néhány elem kivitelezéséhez.
Ha „szégyenlős” vagy, és a kezdeti „nehézségeken” szeretnél úgy túljutni, hogy az edzőn kívül más nem lát.
Ha szeretnél saját, személyre szabott koreográfiát betanulni.
Természetesen várunk akkor is, ha már oktatsz valahol, és szeretnéd tovább képezni magad!
Keress minket telefonon (+36 30 444 1930), vagy írj nekünk üzenetet. Az üzenet tartalmazza:
 
Név:
Telefonszám:
Általad preferált napok és időpontok (Nyitva tartás H-P 7-21, Sz 7-18):
Milyen típusú magánedzést keresel?: rúdsport, exotic pole, karika, nyújtás, erősítés, akrobatika

Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

Bejelentkezés Facebook

Gyakorló óra

Gyakorló óra

Szeretnéd begyakorolni az órán tanult elemeket?

Ha nincs otthon rudad / karikád, de szeretnéd begyakorolni az órán tanult elemeket, van lehetőséged külön egyeztetett időpontban, tréneri felügyelet nélkül gyakorló órára. Kérjük, csak olyan elemeket gyakorolj, amelyekben már biztonságosan mozogsz, elkerülve ezzel a sérüléseket.

Gyakorláshoz remek segítséget nyújthat a Rúdsport elemek a gyakorlatban könyvünk, amiről többet olvashatsz ezen a linken: www.poleheaven.hu/rudsport_konyv

Gyakorló óra időponttal kapcsolatban keresd Krisztát.
Telefon: +36 30 444 1930
E-mail: info@poleheaven.hu
Messenger: www.facebook.com/bartos.kriszta
 
Árainkat megtalálod az Árak menüpontban www.poleheaven.hu/araink

Bejelentkezés Facebook

Versenyfelkészítés

Versenyfelkészítés

Komolyan gondolod a rúdsportot / karikát? Szeretnél versenyezni?

Stúdiónkban hosszú évek tapasztalatán nyugvó, szakszerű versenyfelkészítésre is van lehetőséged. (IPSF, POSA)

Versenyfelkészítéssel kapcsolatban írj nekünk e-mailt: info@poleheaven.hu . Az üzenet tartalmazza:
 
Név:
Telefonszám:
Milyen típusú versenyfelkészítést szeretnél?: rúdsport, exotic pole, karika

Fenti információk birtokában Kriszta fog téged keresni.
 
 

Bejelentkezés Facebook

Kondi, erősítés

Kondi, erősítés

A rúdsporthoz, légtornához elengedhetetlen a megfelelő erőnlét!

Ezzel az óratípussal fejlesztheted. Általános bemelegítés után rúddal, karikával végzünk erősítő gyakorlatokat, majd gumiszalagos, súlyzós és saját testsúlyos erősítés következik. Az óra utolsó harmadában pedig az alsótest edzése következik.
Ajánlott öltözék: kényelmes felsőrész, rövid nadrág, lábszármelegítő
Bejelentkezés minden esetben szükséges.

Órarendünk rugalmas, így a weboldalon található Órarendben nem látsz előre feltöltött időpontokat. Ha szeretnél jönni edzeni, akkor hívd Krisztát, vagy írj neki üzenetet Viberen / Messengeren / E-mailben, és felkeres téged

Telefon és Viber: +36 30 444 1930
Messenger: www.facebook.com/bartos.kriszta
E-mail: info@poleheaven.hu

Az üzenet tartalmazza:

 
Név:
Telefonszám:
Általad preferált napok és időpontok (Nyitva tartás H-P 7-21, Sz 7-18):
Magán / kiscsoportos órát szeretnél:
Milyen típusú edzést keresel?: rúdsport, exotic pole, karika, nyújtás, erősítés, akrobatika
Választott edző neve (nem kötelező kitölteni):

Fenti információk ismeretében Kriszta keresni fog Téged, és ajánl Neked edzőt.

Bejelentkezés Facebook

Kiscsoportos terembérlés

Kiscsoportos terembérlés

Edző vagy, de nincs hol edzést tartanod?

Várunk szeretettel akár „főműsoridőben” is.

A kisterem adottságait figyelembe véve lehetőséged van 2 rúd vagy 4 karika használatára (itt nincs tükör), nagyobb termünk (itt van tükör) bérlése esetén pedig 4 rúd használatára. Ezeket az eszközöket biztosítjuk is számodra. A terembérlés díjában benne van a polifoam, bluetoot hangszóró, rúdtörlő rongy és clin használata is, így neked tényleg csak magadat és a tanítványaidat kell hoznod.

Átöltözni a stúdió öltözőjében tudtok, így csak a teremben ténylegesen eltöltött időt kell fizetnetek.
 
A kisterem 3.7 m magas légtorna felfüggesztése egyéb lehetőségeket is biztosít, akár TRX, aerial jóga, silk, trapéz stb. edzéstípusokhoz, amelyekhez viszont az eszközt magaddal kell hoznod.
 
Árak:
  1 vagy 2 fő + edző (60 perc) 3 fő + edző
(60 perc)
4 fő + edző
(60 perc)
Kis terem (2 rúd / 4 karika) 2.500 Ft 3.000 Ft 4.000 Ft
Nagy terem (4 rúd) 3.000 Ft 3.500 Ft 4.500 ft
 
Tartós terembérlet kapcsán, és további információk miatt vedd fel velünk a kapcsolatot e-mailben: info@poleheaven.hu vagy telefonon / VIBER-en: +36 30 444 1930 számon.

Bejelentkezés Facebook

Partyóra (lánybúcsú, születésnap, csapatépítés)

Partyóra (lánybúcsú, születésnap, csapatépítés)

Lánybúcsú, születésnap, csapatépítés?

Partyóra szolgáltatásunkat erre találtuk ki.
A legtöbb esetben egy rövid koreográfiát tanítunk be az egyedi igényeitekhez igazodva.

Az órán való részvételhez kényelmes öltözék ajánlott, fényképezés és videózás természetesen megengedett.

Időpont egyeztetés és egyéb információk, kérések, kérdések miatt vedd fel velünk a kapcsolatot e-mailben: info@poleheaven.hu, vagy telefonon a +36 30 444 1930 számon


 
Árak 60 perces program 90 perces program
2 fő 12.500 Ft 17.000 Ft
3 fő 16.000 Ft 22.000 Ft
4 fő 18.000 Ft 24.500 Ft
5 fő felett 4.000 Ft / fő 5.500 Ft / fő

* az ár 5 személyig 1 üveg pezsgőt, a felett 2 üveg pezsgőt tartalmaz

Bejelentkezés Facebook

Gyermek és tinédzser rúdsport és légtorna (karika)

Gyermek és tinédzser rúdsport és légtorna (karika)

Gyermek és Tinédzser rúdsport és légtorna (karika) edzések (6-16 év)

Részletek az alábbi aloldalon:

Gyermek és tinédzser edzések

Bejelentkezés Facebook

Spiritualitás

Spiritualitás

Elakadtál az életedben? Segítségre van szükséged?

Karmaasztrológiai elemzés
Life coaching
Csoportos coaching
Ön-coaching
Business coaching
Mentorálás
Spirituális coaching
Spirituális tanácsadás
Energetikai kezelések
Tértisztítás

 

Bejelentkezés Facebook