Kedvezményes próbaórák

2023.05.06-05.24. KÖZÖTT MOST INGYENESEN tudod kipróbálni a RÚDSPORTOT!

FONTOS!
  • új ügyfelek vehetik igénybe, vagy azok, akik utoljára 2023.12.31. előtt látogattak el a Pole Heaven Stúdióba (Amennyiben jártál már nálunk, de bizonytalan vagy abban, hogy mikor, keress minket bizalommal)
  • egy ember 1 db ingyenes próbaórán vehet részt
RÚDSPORT PRÓBAÓRA IDŐPONTOK

2024.05.06. hétfő 18:00 kezdő, középhaladó, haladó I. szint
2024.05.06. hétfő 19:00 csak kezdő szint

2024.05.07. kedd 18:00 csak kezdő szint (angol nyelven is)

2024.05.08. szerda 7:30 csak kezdő szint (angol nyelven is)
2024.05.08. szerda 8:30 csak kezdő szint (angol nyelven is)

2024.05.09. csütörtök 17:30 csak kezdő szint (angol nyelven is)

2024.05.10. péntek 16:45 kezdő, középhaladó, haladó I. szint
2024.05.10. péntek 18:00 kezdő, középhaladó, haladó I. szint

2024.05.13. hétfő 16:45 kezdő, középhaladó, haladó I. szint
2024.05.13. hétfő 20:00 csak kezdő szint

2024.05.15. szerda 19:00 csak kezdő szint
2024.05.15. szerda 20:00 csak kezdő szint

2024.05.16. csütörtök 16:30 csak kezdő szint (angol nyelven is)

2024.05.17. péntek 7:30 csak kezdő szint (angol nyelven is)
2024.05.17. péntek 8:30 csak kezdő szint (angol nyelven is)

2024.05.20. hétfő 14:15 kezdő, középhaladó, haladó I. szint
2024.05.20. hétfő 15:30 kezdő, középhaladó, haladó I. szint

2024.05.22. szerda 9:45 csak kezdő szint (angol nyelven is)

2024.05.23. csütörtök 15:30 csak kezdő szint (angol nyelven is)

2024.05.24. péntek 9:45 csak kezdő szint (angol nyelven is)
2024.05.24. péntek 14:15 kezdő, középhaladó, haladó I. szint
2024.05.24. péntek 15:30 kezdő, középhaladó, haladó I. szint
 
Miért választottál jól?
Magyarországon egyedülálló rendszer alapján, nagyfokú precizitás és odafigyelés mellett, MINICSOPORTBAN tanulhatod Nálunk a rúdsportot.

Hogyan biztosítjuk Neked mindezt?
  • kizárólag magasan képzett, több éves rúdsport múlttal (legújabb edzőnk is 6 éves rudas múlttal rendelkezik) rendelkező trénerekkel dolgozunk, akik minden, a sportoktatáshoz szükséges, államilag elismert edzői képesítéssel rendelkeznek, és folyamatosan képzik magukat
  • más stúdiókkal ellentétben mi nem 8-12 fős edzéseket tartunk, így biztos lehetsz abban, hogy jut rád elég idő, tudsz haladni a szintrendszerben
  • 60 perces óráinkon a maximális létszám 4 fő (1 fő / rúd), így háromszor annyi figyelmet kapsz, 3-4 fős órára szóló órajegyeink pedig csupán 20-30%-al magasabbak a környező stúdiók árainál
  • egyedileg kidolgozott, több, mint 10 éves rúdsport és légtorna tapasztalat alapján felépített szintrendszerrel dolgozunk, így az edző utasításait betartva a sérülés kockázata elenyésző
Kukkants bele abba, hogyan is tanítunk:

 

TUDNIVALÓK AZ EDZÉSEKRŐL
  • Az edzések 60 percesek, koedukáltak, legtöbb esetben vegyes szintűek, de vannak kizárólag kezdő időpontok is
  • Az edzés ugyan csoportosan zajlik, de mindenki a saját edzésnaplója alapján halad, így nem kell aggódnod amiatt, hogy olyan gyakorlatot kapsz, ami nem a szintednek megfelelő.
  • Minicsoportokkal dolgozunk, 1 órán max. 4 ember vehet részt (1 fő/rúd), így a fejlődés garantált.
  • Előzetes bejelentkezés minden esetben szükséges. (Ennek menete lejjebb olvasható)

Az edzés menete:
  1. Bemelegítés
  2. Sportágspecifikus erősítés
  3. Rudas gyakorlatok
  4. Rövid, általános nyújtás
 
Ajánlott öltözék:
Kényelmes felsőrész, minél rövidebb, de legalább térdet szabadon hagyó nadrág, opcionálisan: lábszármelegítő, zokni
 
BEJELENTKEZÉS PRÓBAEDZÉSRE
Ha szeretnél jönni edzeni, akkor keresd Krisztát.
Hívás / Viber (Whatsapp nem): +36 30 444 1930
Weboldalon keresztüli üzenet EZEN a linken
Facebook messengeren ITT
 
Az üzenet tartalmazza, hogy próbaórára szeretnél jönni, és ezen kívül:
- Neved
- Az időpontot, amire szeretnél jönni
- Telefonszámod

24 ÓRÁN BELÜL VÁLASZOLUNK NEKED!

ELSŐ ÓRA ELŐTTI FONTOS INFORMÁCIÓK
Mit vigyek magammal?

Edzőruhát: Alulra egy minél rövidebb nadrágot, felülre pedig egy sportmelltartót és trikót. Ha téli időszak van, és fázós vagy, nyugodtan hozhatsz magaddal pluszban hosszú nadrágot, zoknit, vagy lábszármelegítőt is. Amennyiben szeretnél költséghatékonyan bevásárolni, akkor itt meg tudod tenni:
 
 
Mire figyeljek?

Légy pontos: Az edzés egyik legfontosabb része a bemelegítés. Amennyiben ez akár részben is kimarad, megnő a sérülések veszélye, így gondosan ügyelj rá, hogy inkább előbb, mint később érkezz. Az első órád előtt pedig kb. 15 perccel érkezz, hogy ki tudd tölteni az egészségügyi nyilatkozatot.

Ne használj testápolót és krémeket az óra előtt 12 órával: Amennyiben száraz a bőröd, próbálj meg inkább belülről hidratálni, igyál több folyadékot, így nem lesz szükséged ezekre a termékekre.

Ne menj az edzés előtt 24 órával szoláriumba: A rúd ha tetszik, ha nem, tépi a bőröd. Ha egy kicsit is megpirulsz, borzasztó fájdalmaid lesznek, továbbá a szolárium krémek zsírossá teszik a bőröd, amitől csúszni fogsz.

Ne gyantáztass az óra előtt 12 órával: Gyantázás után a legtöbb esetben ápoló krémeket és olajokat használnak a kozmetikusok. Ezek is ugyanúgy csúszáshoz vezetnek.

Ne edzz az órád előtti napon: Az első rúdtánc órádra ne érkezz izomlázzal. Behatárolja a mozgástartományod, és a fáradt izmaid nem képesek úgy teljesíteni, ahogy te azt szeretnéd.

Egyél edzés előtt: Az óra előtt 1-2 órával egyél valamilyen szénhidrát tartalmú ételt. Ne tömd tele magad, valami könnyűt válassz.
Várunk sok szeretettel!
Vissza