Ingyenes rúdsport próbaórák
Időpontok:
05.05. hétfő 7:30 Fanni
05.07. szerda 20:00 Nóri
05.08. csütörtök 18:00 Fanni
05.09. péntek 15:30 Krisztina
05.09. péntek 19:00 Nóri
Ha szeretnél jönni, görgess lejjebb, és töltsd ki az űrlapot!
A rúdsport egyre nagyobb népszerűségnek örvend Magyarországon, ami az igencsak változatos gyakorlat-listának köszönhető.
A monoton konditermi edzésekkel ellentétben egy rúdsport órán minden esetben új elemeket fogsz tanulni, a sportszakmai alapokon nyugvó szintrendszerünknek köszönhetően pedig fokozatosan, a sérüléseket elkerülve fejlesztjük az erő- és állóképességed.
Stúdiónkban 4 különböző szinten történik az oktatás: kezdő, középhaladó, haladó és profi. A magán és kiscsoportos óráinkon is mindenkivel a saját szintjének megfelelően, egyedileg foglalkozunk, a szintrendszerben éppen soron következő gyakorlatot tanítva. Hogy mindig tudjuk, hol tartasz, névre szóló edzésnaplót vezetünk a fejlődésedről.
Mi történik a kezdő órákon?
Kezdő szinten 83 különböző gyakorlatot és kombinációt fogsz elsajátítani. Előképzettség nem szükséges, hiszen minden esetben az alapoktól kezdünk, majd az egyszerűbb forgásoktól haladunk az összetettebb, földről indított akrobatikus gyakorlatok felé. A szint végére megtanulod a tested 180 fokban is megfordítani a rúdon.
Többek között ezekkel a gyakorlatokkal is találkozhatsz:
Az edzések felépítése
Óráink 60 percesek, maximális létszám 4 fő (1 ember 1 rúdon)
Bemelegítés: közös, edző által vezetett, általános bemelegítés
Erősítés: személyre szabott, sportágspecifikus erősítő feladatok rúddal
Rudas gyakorlatok: az óra "lényegi" része, a szintnek megfelelő rudas gyakorlatok
Nyújtás: rövid, edző által vezetett általános nyújtás
Ajánlott öltözék:
- kényelmes felsőrész (kezdő szinten még nem szükséges a derekat szabadon hagyni)
- minél rövidebb, de legalább térdet szabadon hagyó nadrág
- az órákon mezítláb edzünk, magassarkú viselése nem megengedett
Ingyenes próbaóra időpontok
*Új érdeklődők vehetik igénybe, akik még nem, vagy 2023.12.31. előtt jártak nálunk
*Egy ember egyszer élhet a próbaóra kedvezménnyel
05.05. hétfő 7:30 Fanni
05.07. szerda 20:00 Nóri
05.08. csütörtök 18:00 Fanni
05.09. péntek 15:30 Krisztina
05.09. péntek 19:00 Nóri
Egyéb időpont: 3.500 Ft
Ha szeretnél jönni, töltsd ki az űrlapot!