Első óra előtti fontos információk
Bejelentkezés
Online bejelentkezési felületünkhöz csak tagjaink férnek hozzá, ezért az első órád előtt mindenképp fel kell venned velünk a kapcsolatot. Ehhez görgess lejjebb, és töltsd ki az űrlapot, vagy ha kényelmesebb számodra, hívj minket!
Ha még nem jártál nálunk, jelezd, hogy tudd érvényesíteni a próbaóra kedvezményt!
Helyszín
1074, Budapest, Szövetség utca 45. földszint 2. kapucsengő 10. (külső és belső kapunál is)
Autóval: Wesselényi és Szövetség utca sarkán van a stúdió, parkolás 600 Ft/óra
Tömegközlekedéssel:
- Keleti vagy Blaha Lujza tér 8-10 perc gyalog
- 4-6 villamos Wesselényi utcai megálló 4 perc
- 73, 74, 76 trolik 2 perc
- 1-es metró Vörösmarty utcai megálló 10 perc gyalog
Lemondás
Edzést lemondani az időpont előtt 24 órával van lehetőséged, ezt követően az órajegy kiszámlázásra kerül.
Fizetés
Az óra előtt utalással vagy készpénzzel tudsz annál az edzőnél fizetni, aki tartja neked az edzést. Áraink
Házirend
Olvasd át kérlek a Házirendünket! KATT IDE!
Órarend
Igyekszünk
igazodni az egyéni igényekhez, így ha nem találsz az órarendben szimpatikus
időpontot, akkor is keress minket, találunk megoldást. Az órarendet ITT találod!
Mit hozz magaddal?
Rúdsportra: kényelmes felsőrész, minél rövidebb, de legalább térdet szabadon hagyó nadrág
Nyújtásra: kényelmes felsőrész, leggings / hosszú edzős nadrág, lábszármelegítő, opcionális: térdvédő
Légtornára: kényelmes felsőrész, leggings / hosszú edzős nadrág, lábszármelegítő / zokni
Erősítésre: kényelmes felsőrész, rövid / hosszú nadrág, lábszármelegítő
Mire figyelj?
Légy pontos:
Az edzés
egyik legfontosabb része a bemelegítés. Amennyiben ez akár részben is
kimarad, megnő a sérülések veszélye, így gondosan ügyelj rá, hogy inkább
előbb, mint később érkezz.
Az első órád előtt pedig kb. 15 perccel érkezz, hogy ki tudd tölteni az egészségügyi nyilatkozatot.
Ne használj testápolót és krémeket az óra előtt 12 órával
Amennyiben száraz a bőröd, próbálj meg inkább belülről hidratálni,
igyál több folyadékot, így nem lesz szükséged ezekre a termékekre.
Ne menj az edzés előtt 24 órával szoláriumba
A rúd ha
tetszik, ha nem, tépi a bőröd. Ha egy kicsit is megpirulsz, borzasztó
fájdalmaid lesznek, továbbá a szolárium krémek zsírossá teszik a bőröd,
amitől csúszni fogsz.
Ne gyantáztass az óra előtt 12 órával
Gyantázás után a legtöbb esetben ápoló krémeket és olajokat használnak a kozmetikusok. Ezek is ugyanúgy csúszáshoz vezetnek.
Ne edzz az órád előtti napon
Az első rúdtánc órádra ne
érkezz izomlázzal. Behatárolja a mozgástartományod, és a fáradt izmaid
nem képesek úgy teljesíteni, ahogy te azt szeretnéd.
Egyél edzés előtt
Az óra előtt 1-2 órával egyél valamilyen szénhidrát tartalmú ételt. Ne tömd tele magad, valami könnyűt válassz.
Szeretnék hozzátok járni edzeni!
Kérjük, add meg adataid és a lehető leghamarabb felvesszük veled a kapcsolatot.
Ti mondtátok rólunk
Barátságos légkör, szuper edzők! Az órák
szintrendszerre épülnek, így bátran ajánlom bármilyen szinten tartasz,
mindenki megtalálja a neki megfelelőt!
Horváth-Apró Anita
Nem vagyok egy könnyű eset, mégis megtaláltam a helyemet, ahol nagyon jól haladok az elemekkel, mégis biztonságosan. Mindkét oldalamra odafigyelnek, ami szerintem nagyon fontos ebben a sportban! Mindig készülnek fotók, így látom a fejlődést, ami nagyon jóleső! Nagyon jó, bensőséges a hangulat, megbízható, kedves, profi edzőkkel! Köszönöm! ❤️
Szentirmai Anna
A legtutibb rudas hely a városban, tényleg minden
rúdsportoló mennyországa a Pole Heaven! Csak jót tudok mondani, de azt
reggelig sorolnám! Kiváló edzők, egymást motiváló edzőtársak, a legjobb
csapat!
Kurcz Orsi
Nagyon szeretem, a légkör barátságos, a hangulat szuper 😍😍
Zechmeister Hanna
Szuper edzők, szuper hangulat, a tudásodnak és erőnlétednek megfelelő szintű órák 💘 csak ajánlani tudom!