Ingyenes nyújtás próbaóra

2025.04.11. 18:00

Ha szeretnél jönni, görgess lejjebb, és töltsd ki az űrlapot!

A professzionális rúdsporthoz és légtornához egy bizonyos szint felett elengedhetetlen a megfelelő hajlékonyság.

Óráinkat 3 különböző tematikára építjük:

• haránt-spárga nyújtás
• angol-spárga nyújtás
• hát- váll nyújtás

Az ingyenes próbaórán haránt-spárga nyújtás lesz.

Mi történik az órákon? Kell előképzettség?

Nem, nem szükséges semmilyen előképzettség, sőt, még az sem, hogy hozzánk járj rúdsportra, vagy légtornára. A nyújtáson is, mint a többi edzésünkön, figyelembe vesszük az egyéni adottságokat.

Alapos, közös bemelegítést követően aktív és passzív nyújtási technikákat alkalmazunk. Kukkants bele a gyakorlatokba:

Az edzések felépítése

Óráink 60 percesek, maximális létszám 6 fő

• Bemelegítés: közös, edző által vezetett, általános bemelegítés
  

• Nyújtás gyakorlatok: aktív és passzív nyújtás gyakorlatok

Ajánlott öltözék:

• kényelmes felsőrész
• leggings vagy hosszú edzős nadrág
• zokni
  
• opcionális: térdvédő és lábszármelegítő

Ingyenes próbaóra 2025.04.11. péntek 18:00

Ha szeretnél jönni, töltsd ki az űrlapot!