Spárga nyújtás kezdőknek – Hatékony spárga gyakorlatok 3. rész
A rúdtánc gyakorlatok kivitelezéséhez egy bizonyos szint után elengedhetetlen a megfelelő hajlékonyság. De hogyan érheted el? Milyen nyújtás gyakorlatokkal?
Egy áprilisi blogbejegyzésemben már érintettük a nyújtás témát. Írtam nektek arról, mi kell ahhoz,
hogy maga a nyújtás program sikeres legyen.
Az azóta eltelt hónapokban rengeteg kérdés érkezett hozzám, hogy oké, de mégis milyen nyújtás gyakorlatokkal lehet szembetűnő eredményt elérni?
Most nézzük meg a 88 napos harántspárga nyújtás programot.
A 88 nap alatt 22 alkalommal kell nyújtanod, az 1, 7, 13, 19, 25, 31, 36, 41, 46, 51, 55, 59, 63, 67, 70, 73, 76, 79, 82, 84, 86, 88 napokon, a lenti videó alapján.
A videóban elmondjuk a fontos tudnivalókat egy-egy gyakorlattal kapcsolatban, viszont ha még sohasem nyújtottál, erősen ajánlott eljönnöd személyesen pár edzésre, ahol nem csak elmagyarázzuk, hogyan kell a gyakorlatokat szabályosan kivitelezni, hanem ki is javítjuk az esetleges hibákat.
A sorozat következő, egyben utolsó részében pedig hasznos tippeket kaphatsz, amik elősegítik a sikeres nyújtás programod.
Ha szeretnél bekapcsolódni az óráinkra, akkor várunk Téges sok szeretettel Budapesten a 7. kerületben.