Akrobatika

Ha szeretnél megtanulni fejen állni, cigánykerekezni, állásból lemenni hídba, vagy csak magabiztosan kézen állni, akkor ezt neked találták ki.

Az órák / workshopok egy adott tematika köré épülnek, így célzottan fejlesztheted a hiányosságokat.

Akrobatika jelenleg tematikus workshopok vagy magánóra keretében érhető el.

Mi történik az órákon?

Előképzettség nem szükséges, minden esetben az alapoktól indulunk, majd így haladunk tovább az egyre nehezebb gyakorlatok felé. Amennyiben te még sohasem csináltál hidat, akkor nem egyből az állásból hídba technikával indítunk, hanem első körben megtanulod, hogyan kell magabiztosan kivitelezni a hidat. Ugyanez igaz a többi akrobatikus gyakorlatra is.

Az alkalmak felépítése

Óráink 60 percesek, maximális létszám 6 fő

• Bemelegítés: közös, edző által vezetett, általános bemelegítés

• Erősítés: az óra tematikájához illeszkedő specifikus erősítő gyakorlatok
  

• Akrobatika gyakorlatok: az óra "lényegi" része, a képzettségednek megfelelő akrobatikus gyakorlatok
  

• Nyújtás: rövid, edző által vezetett általános nyújtás

Ajánlott öltözék:

• kényelmes felsőrész
• leggings vagy hosszú edzős nadrág
• zokni
  
• opcionális: térdvédő és lábszármelegítő